La lectura es salud

“La lectura es a la mente, lo que el ejercicio al cuerpo” –  Joseph Adisson. Sin duda esta frase tiene mucha verdad, así como es importante ejercitar el cuerpo, ejercitar la mente es igual de importante y saludable.

 

 

Mientras lees este texto, el hemisferio izquierdo de tu cerebro está trabajando a alta velocidad para activar diferentes áreas. Tus ojos recorren el texto buscando reconocer la forma de cada letra, y su corteza inferotemporal, área del cerebro especializada en detectar palabras escritas, se activa, transmitiendo la información hacia otras regiones cerebrales. Tu cerebro repetirá constantemente este complejo proceso mientras sigas leyendo el texto.

 

 

La lectura es un hábito que nos ayuda a desarrollar el intelecto y la imaginación. Los especialistas resaltan importantes beneficios para nuestra salud como:

 

• Reducir el estrés: Diversos estudios señalan que leer, sobre todo novelas de ficción, ayuda a reducir el nivel de estrés, que es el origen de muchas enfermedades neurológicas.

• Previene la pérdida de memoria: Leer es como una medicina preventiva para nuestro cerebro, ya que permite retrasar la aparición de enfermedades como el Alzheimer.

• Nos ayuda a mejorar la calidad de sueño: Leer por la noche es una buena rutina de higiene de sueño. Solamente necesitamos media hora para que nuestro cuerpo y nuestra mente se relajen y podamos conciliar mejor el sueño.

• Leer produce notables beneficios en nuestra mente: Cuando lees un libro debes recordar información sobre los personajes, contexto, ambiciones e historias, así como las tramas y sub tramas que se desarrollan a lo largo de la historia. Mientras leemos, ejercitamos la memoria y la imaginación, mejoramos nuestra capacidad intelectual y obligamos a nuestro cerebro a pensar.

• Además, inconscientemente mejoramos nuestra ortografía. Esto se debe a que nuestro cerebro aprende a asimilar la forma correcta de escribir palabras y oraciones.

 

 

El cerebro, a pesar de ser un órgano, funciona como un músculo: tienes que ejercitarlo para mantenerlo fuerte y saludable. Intenta leer durante 15 – 20 minutos antes de comenzar tu jornada diaria y te sorprenderás de lo mucho más centrado que te sentirás una vez que comiences a ejecutar tus actividades.

 

En nuestro contexto cultural, el ejercicio de la lectura se realiza muchas veces por obligación, ¿quién no leyó un libro para ganar algunos puntos en la escuela?… sin embargo, la lectura debe ser una actividad realizada por voluntad propia. Al igual que en la música, existen muchos géneros narrativos disponibles para todos los gustos. Encuentra el que más te guste y disfruta de esta saludable actividad.